Pérdida de peso

Es muy habitual que determinados alimentos activen pensamientos relacionados con compensar, restringir, controlar, etc. Con esta herramientas podrás, no sólo ayudar a tus pacientes a identificarlos y trabajarlos, sino que como profesional podrás saber qué aspectos debes trabajar con tus pacientes para mejorar la relación con la comida.

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Las dietas de pérdida de peso se relacionan con diversos efectos negativos que van más allá del propio aumento de peso. Es importante que las personas conozcan todas sus desventajas y se den cuenta de lo negativas que son para que quieran dejar de hacerlas. Este es un recurso para ayudar a las personas a convencerse de que las dietas son negativas para la salud.

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Desmitificar la importancia que se da a las calorías implica trabajar el concepto de calidad nutricional. Para ello, y a través de esta herramienta, abordaremos la diferencia entre calidad y cantidad, factores clave para entender que las calorías no son lo importante y para entender que decidir si consumir un alimento o no, no depende únicamente de las calorías que contiene.

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La creencia errónea de que estar delgada es una cualidad positiva, así como otras asociadas a la pérdida de peso (fuerza de voluntad, autoexigencia etc.), limita mucho a las personas. Además, les impide centrarse en otras cualidades que poseen y que les ayudarían a cuidar su salud y alimentación con respeto, flexibilidad y compasión. Esta es una herramienta que, usando las letras del abecedario, les ayudará a conectar con esas cualidades.

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El concepto de caloría está muy asociado con el peso y la salud, en la mayor parte de los casos, de forma errónea. Con esta herramienta podrás trabajar este concepto con tus pacientes y ayudarles a tener una visión diferente de este término, así como a establecer estrategias que le ayuden a gestionar su significado.

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Los factores que influyen en el peso de una persona son muy diversos y no siempre modificables. Tomar conciencia de los que sí se pueden modificar, reconocer cuáles afectan a su bienestar global y establecer un plan de acción para cuidarse más con independencia del peso, es el objetivo de esta herramienta.

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