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Hola!
Cuando me encuentro con una situación así incido mucho en adaptar la organización a la situación que toque, es decir, si teletrabaja las 8 horas las razones por las que el de por picar pueden ser varias: necesidad de descanso, necesidad de snacks de movimiento, necesidad de respirar aire fresco, etc. Sería preguntarle cómo se siente en el momento previo a ir a picar y qué necesita realmente para sentirse bien.
En cambio si la situación es una baja, le preguntaría qué siente durante el día, quizá acotaría el o los momentos críticos que el llevan a picotear y qué puede hacer durante el día y esto conlleva una organización de deberes y quehaceres. Según la baja puede ser más llevadero o no.
Claro que todo esto lo baso en que haga un ejercicio de consciencia, de prestar atención: si tiene hambre física o emocional, si es emocional que lo identifique y una vez identificado preguntarle qué o cómo puede sentirse mejor frente a esa situación que no sea comiendo.
Espero haberte ayudado,
Un saludo!
Anabel
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