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¡Hola Tamara!
Tu propuesta es genial, aunque es normal que no nos funcionen las mismas herramientas con todos los pacientes; cada un@ es un mundo.
¿Y si dedicárais una sesión a elaborar juntas el menú en lugar de hacerlo por separado y dar tu feedback después? Así, como idea 😉
Para ello puedes ayudarte de otras herramientas, como:
– My FOOD ideas
– El Plato Saludable
– ¿Cumplo el plato saludable?
– Cenas saludables y rápidasYa nos cuentas tu experiencia!
Un abrazo¡Hola Lucía!
¡Qué bonito plantear este tipo de reflexiones! ¡GRACIAS!
Estoy de acuerdo contigo! Eso de marcar el viernes como “día libre” puede parecer inocente (incluso una forma de enmascarar cierta flexibilidad, ¿no?), pero en realidad pienso que refuerza la idea de que el resto de la semana toca “cumplir” y que lo rico de verdad solo aparece un día. Y ahí es fácil que los alimentos más palatables pasen a ser lo prohibido-deseado.
Quizá no se trata de quitar ese día, sino de repensar cómo organizar toda la semana, como mencionas: seguir haciendo propuestas saludables todos los días, pero dentro de un marco flexible, incluyendo opciones más o menos palatables.
Si alguien que nos lee se le ocurre otra solución estaremos encantadas de recibirla 🙂
Un abrazo!
¡Hola, Mª Ángeles! ¡Qué buen tema has traído a debate! 🙂
Entendemos tu sensación de lucha constante en este asunto.
Personalmente, creo que este gesto de dar este tipo de productos no viene desde la mala intención, sino de un patrón muy arraigado para demostrar cariño. Quizás repitan lo que a ellos les hacía ilusión en su infancia.¿Es la mejor forma?
Sabemos que no, por eso es válido poner límites, hablar con ellos (pueden hacerlo los padres, los propios nietos o nosotros mismos) para incluirlos en el proceso de sus nietos y buscar otras formas de cuidar sin caer en prohibiciones; como compartir con ellos por qué ciertas elecciones pueden no ser lo mejor en ese momento (sin juicio ni culpas), y buscar otras alternativas.
¿Has probado a utilizar en estos casos la herramienta Des-ACUERDOS? Creo que puede ser interesante para empezar
Gracias a ti!
¡¡Muchísimas gracias por tu respuesta Carmen!! Es todo un reto lograr que los pacientes se adhieran al proceso de la manera que nos gustaría.
Para ponéroslo más fácil, en Nools tenemos algunas herramientas para trabajar, tanto la motivación como la adherencia, porque creemos que van de la mano 🙂
Nuestras favoritas:
– Motiberg
– MotivACCIÓN
– Re-caídas
– La Rueda de Logros
– Hoja de Ruta¿Hay alguna en especial que te cueste más trabajo aplicar o te genere más dudas?
¡Seguimos trabajando para poder ofreceros lo mejor! Gracias por tu comentario <3
¡Hola, Nooleros!
Estamos preparando algo muy especial para mayo y nos encantaría contar con vuestra participación desde el principio. Todo gira en torno a estas dos preguntas:
* ¿Qué herramientas te generan más dudas o dificultades en tu práctica clínica?
* ¿Qué barreras encuentras cuando intentas incorporar nuevas estrategias en consulta?
Todavía no podemos dar muchos más detalles, pero sí podemos decir que queremos hacer algo que realmente os ayude, basado en lo que de verdad necesitáis.
Para eso, vuestro feedback es súper importante. Necesitamos escucharos…
¿Nos compartes tu experiencia? 🙂
¡Hola, Anabel!
En Nools nos gustan los retos 🙂 Mil gracias por tu sugerencia, la estudiaremos y tendremos en cuenta.
Mientras tanto, recuerda que puedes trabajar con palabras claves (dieta, peso, compra saludable, plato saludable, menú, cocina, flexibilidad, hábitos, objetivos, alimentación consciente, TCA, comer emocional, patología, psiconutrición, etc.) a través del buscador.
Gracias de nuevo,
Que tengas una buena semana!¡Hola, Heidy!
Menudo reto, ¡qué complicado!
Creo que el mejor consejo que podriamos darte (si no lo estás haciendo ya) es trabajar este caso con profesionales de la psicología especializados en TCA.
Si ya le explicaste que la restricción extrema no es la solución y trabajaste con ella temas como la escala de hambre y saciedad, la alimentación consciente y la flexibilidad con los alimentos, podrías probar con otras estrategias, pero mantente firme en no ofrecerle una dieta restrictiva, ya que eso perpetuaría el ciclo de ansiedad, restricción y descontrol; y en definitiva, una mala relación con la comida.
¿Has probado con reformular objetivos? Si su enfoque sigue siendo «quiero perder 10 lb en 2 semanas», ayudarla a reflexionar sobre «para qué» quiere eso y si ese camino realmente le ha funcionado en el pasado (puedes estudiar su huella dietante o historia de dietas para que lo vea más claro). Tal vez lo que necesita es aprender a sentirse cómoda con su cuerpo. darse cuenta de lo que éste le permite hacer (aunque no le guste) y no tanto bajar de peso a corto plazo.
Algunas de las herramientas que podrían ayudarte con esta paciente pueden ser:
– «Huella dietante»
– «El ciclo de las dietas»
– «Dietómetro»
– «Mi menú de dieta»
– «CorporalMENTE»A ver qué piensan otra/os compis 🙂
Hola Nina,
Entiendo que esta situación puede generar incomodidad y dilemas éticos en ti. Es natural que los padres, preocupados por el bienestar de su hijo, quieran involucrarse, pero el hecho de que lo hagan sin su conocimiento puede comprometer la confianza en la relación terapéutica.
Podría ser útil abordar este tema con ellos de manera clara y empática, explicándoles la importancia de la autonomía del paciente en el proceso terapéutico y cómo una comunicación transparente puede favorecer mejores resultados. También podrías explorar con el chico su percepción sobre la implicación de sus padres y, si es pertinente, trabajar en estrategias para mejorar la comunicación entre ellos, con el apoyo de un equipo de psicología, ya que escapa de nuestras competencias.
Es un equilibrio delicado entre respetar la confidencialidad y entender la preocupación de los familiares. ¿Has tenido la oportunidad de plantearles estos aspectos?
No sé qué pensarán otras compis o si se habrán encontrado con algún caso similar. Espero que entre todas podamos encontrar la mejor solución.
Un abrazo,
María H¡Hola Anabel!
Con los datos que nos aportas, parece que este paciente está teniendo avances en su alimentación y en la gestión de su actividad física (suponemos que estás teniendo en cuenta el gasto energético de su trabajo + deporte extra, ¿no?), lo cual ya es un gran paso.
Antes de seguir insistiendo en el aumento de peso, podríamos explorar qué busca realmente al querer subir de peso. Algunas preguntas útiles en consulta podrían ser:
¿Qué significa para él aumentar de peso?¿Hay alguna incomodidad con su cuerpo o presión externa que lo lleve a este objetivo?¿Cómo se ha sentido con los cambios en su alimentación y entrenamiento?¿Se siente con energía, fuerte y saludable en su día a día?
En ocasiones, cuando ganar peso es un reto, es útil cambiar el foco hacia cómo se siente la persona en términos de fuerza, vitalidad y funcionalidad, más allá del número en la báscula. Tal vez su objetivo pueda reformularse en términos de mejor rendimiento, mayor fuerza o mejor relación con la comida, en lugar de solo alcanzar un peso específico.
Desde la parte nutricional, podríamos preguntarle:
¿Disfruta su alimentación actual?¿Se siente con hambre o saciedad durante el día?¿Siente que tiene suficiente energía para su trabajo y entrenamiento?
Si su alimentación ya es suficiente en calidad y cantidad para que se sienta bien, podemos preguntarle si realmente su objetivo de ganar peso sigue siendo prioritario o si hay algo más detrás de ese deseo que sería útil explorar.
Un saludo!
P.D. Y barriendo para casa… 🙂 en este caso podrían serte útiles herramientas como: «Protocolo Ganancia de peso» o «Método IRNAT», para hacer un análisis cualitativo de su alimentación actual.
¡Hola, Mapi!
¡Qué bonito tu compromiso con mejorar la experiencia de tus consultas! <3
Es totalmente comprensible que en una primera sesión sientas que el tiempo se te va en la anamnesis y en recoger toda la información clínica. Pero es que es importante dedicárselo, va a ser tu base de trabajo.Por otro lado, si vemos que se nos va realmente demasiado tiempo, debemos darle prioridad a lo esencial en la primera consulta (y quizás desplazar el uso de herramientas a una 2ª sesión).
A veces, queremos recopilar toda la información de golpe, pero no siempre es necesario. Puedes enfocarte en lo más relevante para ese momento (motivo de consulta, expectativas, objetivos, contexto de salud y emocional), y dejar algunos aspectos para sesiones siguientes. Esto va a depender de cada caso; no necesitamos la misma información de un paciente que acude a consulta con motivo de cambio de hábitos, que de una paciente con patología digestiva dónde se necesitará un encuentro más informativo, por ejemplo.Otra estrategia que se me ocurre ahora mismo sería intentar estructurar la sesión con tiempos orientativos y dividir la consulta en bloques para aprovechar mejor el tiempo. Por ejemplo, si tu primera sesión es de 1h – 1h30:
– Primeros 30 min-40 min: Escucha activa y anamnesis dirigida a lo más relevante. El material *Nools4You 6 meses – Pack 1ª Consulta* puede ayudarte con esto 😉
– Siguientes 20-30 min: Reflexión y conexión con sus objetivos (sin entrar en plan de acción aún).
– Últimos 10-20 min (si lo ves prioritario): Uso de herramientas para que la persona salga con algo concreto. También podemos enviarlas para trabajarlas en casa (como deberes) y trabajarlas juntas en la siguiente sesión.¡Estoy segura de que encontrarás la fórmula que mejor se adapte a ti! Y, por supuesto, si alguien quiere aportar su experiencia en esto, es bienvenid@ a la conversación.
Un abrazo,
María H¡Hola, chicas!
Estoy totalmente de acuerdo con Mapi. No podría haberlo dicho mejor 🙂
Sí que recalcaría que, más que tratarlo como un «problema» a eliminar, creemos que es importante que esta paciente conecte con sus necesidades (como indica Mapi, mediante preguntas reflexivas): ¿qué siente antes, durante y después de comerlo? ¿se trata hambre fisiológica, recurre a ello por placer, estrés, costumbre…?; y tome conciencia.
Invítala a esta reflexión de manera amable, sin juicios; y ayúdala a practicar la elección consciente y flexible. Puedes ayudarte, siempre que lo necesites, de herramientas como: *Need Connect* o *Etiquetado emocional*, entre otras.
Cualquier cosa nos dices.
Un abrazo,
María H¡Hola de nuevo Alberto!
No se trata de sustituir el logo de Nools por el tuyo sino que cada herramienta, en formato editable, cuenta con un espacio habilitado para tu logo (concretamente, en el margen inferior izquierdo).
Te dejo los pasos a seguir para añadirlo:
1. Descarga la herramienta en formato editable en tu PC.
2. Abre la herramienta con el lector/editor de PDF que tengas instalado. Nosotras utilizamos Adobe Acrobat.
3. Pincha en el espacio que hay en el pie de página y selecciona la imagen (en formato png/jpg) que quieres subir.Un saludo.
