Querida compi, ¿cuándo fue la última vez que cuidaste de ti?
Estamos acostumbradas a hablar sobre la importancia del equilibrio en la vida de nuestros pacientes. Sabemos que el autocuidado es clave para conseguirlo, pero… ¿lo aplicas realmente en tu día a día?
A ver si te suena…
- Terminas de pasar consulta muy tarde.
- Los fines de semana se te van preparando materiales o poniéndote al día programando correos, llamadas y mensajes.
- Comer frente al ordenador es la norma, no la excepción.
- Has pospuesto esa cita médica más veces de las que te gustaría admitir.
- Cancelas tu clase de yoga, natación, gimnasio u otro ejercicio (otra vez) para hacer hueco a otro paciente.
Si te has sentido identificada con alguno de estos puntos, no estás sola. Nosotras también hemos estado ahí o nos seguimos viendo reflejadas aún en alguno.
A pesar de todo lo que sabemos sobre la importancia de cuidarse, los solemos dejar nuestro bienestar al final de la lista de prioridades.
Pero… ¿qué consecuencias tiene esto?
Más de las que te imaginas.
Sabemos que lo sabes, pero nunca está de más recordarlo: el autocuidado no es un lujo, es una necesidad.
Cuando lo descuidamos, nos agotamos física y emocionalmente. Y ese agotamiento se refleja, queramos o no, en nuestra práctica profesional.
Estar al 100% por nuestros pacientes comienza por estar al 100% por nosotros mismos.
Entonces qué… ¿te estás cuidando lo suficiente?
Realiza este MINI TEST y ¡compruébalo!
No te llevará más de dos minutos, pero puede darte una perspectiva muy necesaria. Te invitamos a contestar con un “SÍ” o con un “NO” las siguientes preguntas:
- ¿Reservas un tiempo en tu agenda, cada semana, para actividades que disfrutas y no tienen que ver con el trabajo?
- ¿Sabes decir “No” a nuevos pacientes o proyectos cuando ya has completado tus horas de trabajo?
- ¿Incluyes tu formación profesional dentro de tu jornada laboral?
- ¿Contabilizas esas horas “invisibles” de trabajo, como la gestión de correos, la contabilidad o la colaboración con otros profesionales?
- ¿Organizas tus actividades y tipo de consultas -en base a perfiles concretos de pacientes- , según tu nivel de energía a lo largo del día o la semana?
Si la mayoría de tus respuestas fueron «Sí», ¡felicidades!
Parece que estás en buen camino para mantener un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional.
Pero si, por el contrario, la mayoría fueron «Noes», quizás sea hora de hacer algunos cambios y empezar a poner atención a cómo encontrar ese balance entre tu labor como nutricionista y tu rol fuera del trabajo.
Podríamos contarte muchas de las cosas que a nosotras nos han ayudado, pero creemos que te va a resultar mucho más nutritivo ver la Masterclass experta que tenemos en Nools sobre Autocuidado del Dietista-Nutricionista.
Esta clase fue impartida por Gema García Marco. Gema es psicóloga general sanitaria, psicoterapeuta, terapeuta familiar, docente universitaria. Tiene más de 17 años de experiencia en consulta, especializándose en TCA.
Si no la has visto todavía, te recomendamos que lo hagas porque vas a descubrir diferentes formas de alimentar tu autocuidado.
Recuerda que estas clases son GRATUITAS para todos los suscriptores de NOOLS.
Y si además quieres conectar con las actividades que te ayudan a estar bien, reflexionar sobre tu autocuidado y emprender cambios, te animamos a usar la herramienta de NOOLS el <<AutoCUIDador>>.
Deseamos que esta sea la señal que necesitabas para que, a partir de hoy, tu autocuidado sea una prioridad.
Con cariño,
El equipo NOOLS – Griselda, María N y María H
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