Motivación

Hay palabras que pueden fomentar rigidez y, otras, flexibilidad. Es importante conocerlas e identificar si solemos utilizar de las primeras en temas relacionados con el cuidado de nuestra salud. Con este recurso podrás acompañar a las personas a descubrirlas.

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Saber identificar el tipo de motivación que tenemos ante un proceso de cambio es importante, pero también lo es conocer los factores que afectan a cada una de estas motivaciones. Esta herramienta te ayudará a que tus pacientes los descubran y que puedan generar una mayor motivación por sus objetivos.

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Crear «Un mapa» de objetivos junto al paciente ayuda a organizar los temas que queremos trabajar en consulta y, a su vez, a la persona le permite ver de una forma clara el recorrido del proceso. Con esta herramienta podrás detectar los objetivos, ordenarlos por prioridades y visualizar el proceso.

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La rigidez alimentaria es mucho más frecuente de lo que creemos, y también muy dañina a la hora de adquirir hábitos de salud. Con esta herramienta podremos trabajar la importancia de ser flexibles en las elecciones para lograr una relación saludable con la comida.

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El propósito de «comer sano» es poco concreto. Pues detrás de este hábito, cada persona puede necesitar practicar unas conductas u otras para conseguirlo. Con este recurso podrán identificarlas y reflexionar sobre las que necesitan practicar para mejorar su alimentación.

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Mantener la motivación durante el proceso de cambio no siempre es tarea sencilla; es fundamental reconocer aquellas acciones que nos ayudan a conectar con el momento presente y nos refuerzan de forma positiva. Con esta herramienta fomentarás una mejor adherencia en el proceso de cambio.

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