Motivación

En ocasiones, quizá sin ser conscientes, practicamos conductas que no nos aportan bienestar y que, además, nos roban tiempo para hacer otras actividades que nos harían sentir bien. Conocer cuáles son esos «ladrones de tiempo» es el primer paso para reducirlos. Con esta herramienta ayudarás a las personas a detectarlos y a reflexionar sobre ellos para cambiar esas acciones por otras que sean más favorables.

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No somos conscientes de que la forma en la que nos hablamos afecta a las acciones que realizamos. Esto también ocurre con la alimentación, y es importante ser conscientes de ello, identificar esas frases y reflexionar sobre cómo podemos establecer cambios de mejora.

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El cuidado del cuerpo y de la mente tienen que ir de la mano. Sin embargo, no siempre es así. En ocasiones, dar más valor a la parte estética, infravalora el cuidado interno del mismo. Con independencia del objetivo, es importante que tomen conciencia de lo que el cuerpo les permite hacer, de cómo lo cuidan y de qué podrían empezar a cambiar para cuidarlo. Con este recurso podrás abordar todo lo anterior.

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Saber identificar los factores que nos generan sensación de descontrol con las comidas, es de vital importancia para mejorar la gestión de dichas ingestas. Con esta herramientas podrás trabajar estos conceptos así como identificar si es necesario un trabajo interdisciplinar.

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Analizar los factores, tanto internos como externos, que influyen en la alimentación de una persona, familia y/o colectivo, es una estrategia eficaz para tener una visión de la situación y poder determinar un plan estratégico de mejora. Con la herramienta <<DAFONUT>> podréis realizar un DAFO adaptado a objetivos relacionados con la alimentación.

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Los procesos de cambio de hábitos son difíciles, y en muchas ocasiones nos encontramos con personas a las que les cuesta trabajo romper es concepto de «mañana empiezo». Con esta herramienta no sólo vas a trabajar esto sino que te permitirá identificar creencias, conceptos y pensamientos que impiden a la persona avanzar en su proceso de cambio.

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