Motivación

Hay personas que antes de vivir las comidas fuera de casa, anticipan situaciones o decisiones que les generan malestar. Puede ser por miedo a elegir algo que consideran menos adecuado, a comer de más o, simplemente, a comer de una forma diferente a la habitual. En estos casos, es importante ayudarles a imaginar otros escenarios […]

Comer también puede ser una oportunidad para conectar contigo. A veces no necesitamos más normas, sino más conexión. La motivación también se construye a través de pequeñas experiencias. Esta herramienta te invita a redescubrir el acto de comer desde la elección consciente, el disfrute y la escucha de tu cuerpo, favoreciendo una relación más flexible […]

Para mantener la motivación, es importante que el desafío esté alineado con las competencias y habilidades de la persona. Cuando el reto está en equilibrio, se da lo que se conocer como flow, un estado de concentración y disfrute que favorece la motivación intrínseca y el aprendizaje. Con este recurso podrás identificar en qué punto […]

Tener una herramienta práctica para trabajar el autocuidado sin vincularlo a la comida es fundamental para establecer hábitos de bienestar. Y esta herramienta nos va a ayudar a ello. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna sugerencia háznoslo saber.

Tener una visión general de las actividades que forman parte de su día a día, de sus semanas, meses y del año puede ayudarles a identificar posibles mejoras para disfrutar de un estilo de vida más saludable y sostenible. Este recurso está diseñado para facilitar esa reflexión, identificar hábitos y valorar posibles cambios. Si tienes […]

Perder de vista el objetivo y la motivación a veces puede ser habitual. Para ello necesitamos ANCLAJES que nos permitan mantener la motivación por el objetivo y fomentar acciones que nos conecten con ella para poder generar cambios de hábitos que se mantengan a largo plazo. Esta herramienta te permitirá identificar esos anclajes, crear nuevos […]