Para mantener la motivación, es importante que el desafío esté alineado con las competencias y habilidades de la persona. Cuando el reto está en equilibrio, se da lo que se conocer como flow, un estado de concentración y disfrute que favorece la motivación intrínseca y el aprendizaje. Con este recurso podrás identificar en qué punto […]
Motivación
Bote del autocuidado
Tener una herramienta práctica para trabajar el autocuidado sin vincularlo a la comida es fundamental para establecer hábitos de bienestar. Y esta herramienta nos va a ayudar a ello. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna sugerencia háznoslo saber.
Estilo de vida
Tener una visión general de las actividades que forman parte de su día a día, de sus semanas, meses y del año puede ayudarles a identificar posibles mejoras para disfrutar de un estilo de vida más saludable y sostenible. Este recurso está diseñado para facilitar esa reflexión, identificar hábitos y valorar posibles cambios. Si tienes […]
Mis anclajes
Perder de vista el objetivo y la motivación a veces puede ser habitual. Para ello necesitamos ANCLAJES que nos permitan mantener la motivación por el objetivo y fomentar acciones que nos conecten con ella para poder generar cambios de hábitos que se mantengan a largo plazo. Esta herramienta te permitirá identificar esos anclajes, crear nuevos […]
PlacERES
Conectar con el placer que nos brinda la actividad o acción que nos acerca a nuestros objetivos favorece la motivación intrínseca. Esta herramienta te permitirá ayudar a las personas a experimentar ese bienestar, considerando sus cuatro dimensiones: cuerpo, emociones, pensamientos y sensaciones. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna […]
Control Radar
Hay situaciones que pueden parecer normales pero que indican que existe control con la comida. En estos casos es importante identificar cuáles son esas situaciones o acciones, qué necesidad están cubriendo y qué podemos hacer ante ello. De esta forma podremos mejorar la motivación por el logro de una relación más sana con la comida. […]
