Muchas personas creen que necesitan hacer grandes cambios para alcanzar el bienestar que desean. Sin embargo, a menudo ya hay pequeñas acciones que pueden acercarlas a ese objetivo. Esta herramienta les ayudará a identificarlas y a conectar con los beneficios de ponerlas en práctica. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres […]
Motivación
WOPS
La técnica WOPS es una técnica usada para la resolución de problemas. Con ella podrás trabajar las dificultades para fomentar una mayor motivación en las personas a las que acompañas. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna sugerencia háznoslo saber.
¿Qué tengo en mi plato?
A veces, tenemos tantas cosas en el «plato» (actividades o tareas diarias) que esto puede convertirse en un obstáculo para alcanzar objetivos y/o cuidarse con disfrute. Esta herramienta, a través del símil del «plato», ayudará a las personas a definir su propio «menú del día»: una selección de acciones que realmente motiven. Si tienes alguna […]
Cartas a mi YO
La capacidad de vernos desde el pasado y en el futuro nos permite conectar con una parte reflexiva y de aprendizaje que fomenta enormemente la motivación. Con esta herramienta podrás trabajar la motivación, los cambios realizados y las creencias que se han trabajado o que quedan por trabajar. Si tienes alguna duda técnica consulta con […]
Disparadores A.A
Cuando detectamos que una persona come de forma automática o con poca conciencia, es clave ayudarla a reconocer los factores que influyen en esa conducta. Independientemente de su objetivo, guiarla en la identificación de estos disparadores le permitirá introducir cambios y hacer que sus comidas sean más satisfactorias. Este es un recurso para abordar esta […]
La espiral del cambio
Cualquier proceso de cambio requiere de modificaciones en nuestras conductas y hábitos. Pero a veces entramos en una espiral donde nos culpabilizamos de no ser capaces de cambiar ciertas cosas. Es importante analizar qué acciones se pueden llevar a cabo para acercarnos al objetivo. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres […]
