Motivación

Cuando detectamos que una persona come de forma automática o con poca conciencia, es clave ayudarla a reconocer los factores que influyen en esa conducta. Independientemente de su objetivo, guiarla en la identificación de estos disparadores le permitirá introducir cambios y hacer que sus comidas sean más satisfactorias. Este es un recurso para abordar esta […]

Cualquier proceso de cambio requiere de modificaciones en nuestras conductas y hábitos. Pero a veces entramos en una espiral donde nos culpabilizamos de no ser capaces de cambiar ciertas cosas. Es importante analizar qué acciones se pueden llevar a cabo para acercarnos al objetivo. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres […]

Para acompañar a las personas en la adopción de hábitos saludables, es fundamental reflexionar sobre sus hábitos pasados y presentes. Este proceso permite identificar cuáles mantener, reemplazar e incorporar. Esta herramienta es el recurso ideal para guiarlas en esta acción. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna sugerencia háznoslo […]

Los procesos de cambio de hábitos son largos y conllevan altibajos. En aquellos momentos donde se pierde un poco el norte, es necesario reconectar con la motivación, con el objetivo y con el bienestar. Con este botiquín de primeros auxilios podrás crear con tus pacientes un gran recurso lleno de herramientas al que poder volver […]

La reflexión diaria sobre los objetivos marcados puede ser una actividad tanto motivadora como efectiva. Ayuda a las personas a conectar con las acciones que desean poner en práctica y a identificar los obstáculos que están teniendo. Este diario de reflexión está diseñado para que puedan realizar este ejercicio de introspección cada día. Si tienes […]

Pensar que los logros alcanzados son aquellos que se ven a simple vista es un error habitual, que reduce el grado de consciencia, de adherencia y de motivación. Por eso, trabajar con el iceberg de la motivación te permitirá hacer más consciente a las personas a las que acompañas de todos aquellos logros (pequeños y […]