Las personas a veces, aún queriendo cambiar sus hábitos, pueden no estar dispuestas a hacer (o dejar de hacer) aquello que les ayudaría a conseguirlo. Esto es lo que en comunicación conocemos como ambivalencia. Con esta herramienta fomentarás su motivación para el cambio y les ayudarás a resolverlas. Si tienes alguna duda técnica consulta con […]
Motivación
2 Days Rule
Instaurar un nuevo hábito no es sencillo y requiere de constancia. Con esta herramienta ayudarás a tus pacientes a generar adherencia para poder repetir el objetivo en el tiempo y a reflexionar sobre qué puede ayudarles a mantener el hábito a largo plazo. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos […]
La escalera de objetivos
El exceso de objetivos puede ser tan poco motivador como la ausencia de ellos. No es lo mismo un objetivo resultado que un objetivo del proceso. Es importante ayudar a las personas a detectarlos, a marcar un orden de prioridades y definir los pasos para conseguirlos. Con esta herramienta conseguirás abordar todos los puntos anteriores. […]
NaMOTIvidad
Se acercan fechas de encuentros con la familia y con amigos, de dulces y de comidas copiosas. Ayudar a los pacientes a reflexionar y trabajar previamente las dificultades que puedan presentarse en estas fechas para no alejarse del objetivo es crucial para mantener su motivación, antes, durante y después de las fiestas. Si tienes alguna […]
La escala de tolerancia
Las personas en ocasiones pueden sentir frustración al ver que no consiguen sus objetivos. Para evitar que este sea un factor de desmotivación, podemos ayudarles a establecer objetivos de tolerancia mínima. Esta herramienta te ayudará a trabajar este concepto y a fomentar su motivación por el cambio. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte […]
Árbol SMART
Una vez que se ha trabajado la definición de objetivo es fundamental conocer las habilidades que los pacientes tienen para alcanzar dicho objetivo. Con esta herramienta podrás ayudar a tus pacientes a establecer los pasos para llegar al objetivo utilizando sus estrategias. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna […]
