Las ingestas emocionales son habituales, y no por ello deben considerarse algo negativo. Pero sí es importante analizar qué nos lleva a tenerlas, y qué nos genera, para poder establecer estrategias de mejora. Con esta herramienta podrás ayudar a las personas a las que acompañas a conocer mejor cómo son sus ingestas emocionales y poder […]
Consulta no pesocentrista
Saciedad
Para que las personas logren alimentarse de una forma más consciente, intuitiva y saludable, entre otras cosas, es importante que aprendan a sentir la saciedad. Con esta herramienta podrás trabajar el concepto, dar a conocer las principales barreras para sentirla y acompañarles para que hagan cambios que les ayuden a nutrirla. Si tienes alguna duda […]
Las 3C del TCA
Durante un proceso de TCA hay 3 palabras muy presentes para los pacientes que debemos trabajar, tanto por lo que implican para ellos, como por las consecuencias para el tratamiento y salud de la persona. Esta herramienta es muy útil en el abordaje de cualquier alteración alimentaria o de una insana relación con la comida. […]
El Iceberg de la pérdida de peso
La pérdida de peso voluntaria es el efecto visible de las dietas para adelgazar. Sin embargo, estas tienen otras consecuencias negativas que es importante que la persona conozca. Con este recurso, tomando como referencia la figura de un iceberg, podrás informar sobre estas y ayudar a la persona a tomar conciencia de lo perjudicial que […]
Etiquetado emocional
Elegir comer o no un alimento puede depender de muchos factores: uno de ellos puede ser lo que ese alimento nos haga sentir o pensemos de él, y esto sin duda tiene un efecto sobre nuestra ingesta emocional. Con esta herramienta podrás trabajar la consciencia de esto con tus pacientes. Si tienes alguna duda técnica […]
ComparACCIÓN
Usar la comparación del antes y después poniendo el foco en el cambio corporal, otorga el éxito a la parte visible y olvida lo verdaderamente importante: la modificación de conductas, hábitos y/o creencias. Este es un recurso para dar valor a lo anterior y ayudar a la persona a reflexionar sobre los cambios que ha […]
