La flexibilidad con la comida no es fácil de alcanzar, pero sí necesaria para tener una buena relación con la alimentación. Esta herramienta te permitirá, en 5 pasos, ser conciencia de la rigidez en las rutinas de salud así como trabajarlas para acercarnos más hacia la flexibilidad. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte […]
Consulta no pesocentrista
Lenguaje inclusivo
Usar palabras y expresiones que no discriminen en relación al peso o tamaño corporal es muy importante. Con este recurso, ayudarás a las personas a cuestionarse términos y frases que alimentan el estigma de peso. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna sugerencia háznoslo saber.
Food Meant
Pensar que la comida tiene una única función (la de nutrirnos) es un error muy presente en la mayoría de los pacientes, que además tiene un impacto sobre la relación con la alimentación. Con esta herramienta podrás trabajar este concepto para fomentar una mejor relación con la comida y analizar las dificultades que pueden darse. […]
SensACCIONES
La mayoría de las personas que desean perder peso, en realidad, lo que anhelan son las sensaciones asociadas a ésta. Para ayudarles a mejorar su bienestar global, es importante que identifiquen esas sensaciones y, también, las acciones con las que podrían empezar a experimentarlas. Con este recurso podrás abordar todo lo anterior. Si tienes alguna […]
Rueda del Comer Emocional
Las ingestas emocionales son habituales, y no por ello deben considerarse algo negativo. Pero sí es importante analizar qué nos lleva a tenerlas, y qué nos genera, para poder establecer estrategias de mejora. Con esta herramienta podrás ayudar a las personas a las que acompañas a conocer mejor cómo son sus ingestas emocionales y poder […]
Saciedad
Para que las personas logren alimentarse de una forma más consciente, intuitiva y saludable, entre otras cosas, es importante que aprendan a sentir la saciedad. Con esta herramienta podrás trabajar el concepto, dar a conocer las principales barreras para sentirla y acompañarles para que hagan cambios que les ayuden a nutrirla. Si tienes alguna duda […]
