Desmitificar la importancia que se da a las calorías implica trabajar el concepto de calidad nutricional. Para ello, y a través de esta herramienta, abordaremos la diferencia entre calidad y cantidad, factores clave para entender que las calorías no son lo importante y para entender que decidir si consumir un alimento o no, no depende […]
Consulta no pesocentrista
Mis cualidades
La creencia errónea de que estar delgada es una cualidad positiva, así como otras asociadas a la pérdida de peso (fuerza de voluntad, autoexigencia etc.), limita mucho a las personas. Además, les impide centrarse en otras cualidades que poseen y que les ayudarían a cuidar su salud y alimentación con respeto, flexibilidad y compasión. Esta […]
KilocaloMÍAS
El concepto de caloría está muy asociado con el peso y la salud, en la mayor parte de los casos, de forma errónea. Con esta herramienta podrás trabajar este concepto con tus pacientes y ayudarles a tener una visión diferente de este término, así como a establecer estrategias que le ayuden a gestionar su significado. […]
Barreras del PESO
Los factores que influyen en el peso de una persona son muy diversos y no siempre modificables. Tomar conciencia de los que sí se pueden modificar, reconocer cuáles afectan a su bienestar global y establecer un plan de acción para cuidarse más con independencia del peso, es el objetivo de esta herramienta. Si tienes alguna […]
Mis tipos de dietas
Conseguir que una persona sea consciente del efecto que tiene en el proceso de cambio de hábitos el hecho de haber realizado numerosas dietas en su vida, no es sencillo. Por eso, esta herramienta te ayudará a identificar las motivaciones y los logros del historial de dietas y poder generar una mayor adherencia por el […]
Mentalidad Dieta
La mentalidad dieta incluye un conjunto de creencias y/o comportamientos fomentados por la cultura de las dietas de pérdida de peso y que no fomentan la salud. Con esta herramienta puedes dar a conocer las características de esta y, a su vez, ayudar a la persona a romper con ella. Si tienes alguna duda técnica […]
