Es muy habitual que determinados alimentos activen pensamientos relacionados con compensar, restringir, controlar, etc. Con esta herramientas podrás, no sólo ayudar a tus pacientes a identificarlos y trabajarlos, sino que como profesional podrás saber qué aspectos debes trabajar con tus pacientes para mejorar la relación con la comida. Si tienes alguna duda técnica consulta con […]
Consulta no pesocentrista
STOP DIETAS
Las dietas de pérdida de peso se relacionan con diversos efectos negativos que van más allá del propio aumento de peso. Es importante que las personas conozcan todas sus desventajas y se den cuenta de lo negativas que son para que quieran dejar de hacerlas. Este es un recurso para ayudar a las personas a […]
KiloCALIDAD
Desmitificar la importancia que se da a las calorías implica trabajar el concepto de calidad nutricional. Para ello, y a través de esta herramienta, abordaremos la diferencia entre calidad y cantidad, factores clave para entender que las calorías no son lo importante y para entender que decidir si consumir un alimento o no, no depende […]
Mis cualidades
La creencia errónea de que estar delgada es una cualidad positiva, así como otras asociadas a la pérdida de peso (fuerza de voluntad, autoexigencia etc.), limita mucho a las personas. Además, les impide centrarse en otras cualidades que poseen y que les ayudarían a cuidar su salud y alimentación con respeto, flexibilidad y compasión. Esta […]
KilocaloMÍAS
El concepto de caloría está muy asociado con el peso y la salud, en la mayor parte de los casos, de forma errónea. Con esta herramienta podrás trabajar este concepto con tus pacientes y ayudarles a tener una visión diferente de este término, así como a establecer estrategias que le ayuden a gestionar su significado. […]
Barreras del PESO
Los factores que influyen en el peso de una persona son muy diversos y no siempre modificables. Tomar conciencia de los que sí se pueden modificar, reconocer cuáles afectan a su bienestar global y establecer un plan de acción para cuidarse más con independencia del peso, es el objetivo de esta herramienta. Si tienes alguna […]
