Para cambiar hábitos, no solo es importante que la persona identifique aquellas conductas que practica con frecuencia y que son poco saludables, sino también, las que son adecuadas y podrían ayudarle a conseguir su objetivo. Con esta herramienta le ayudarás a encontrarlas. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna […]
Motivación
Ejercitando la salud
Incorporar la actividad física a la rutina habitual no siempre es sencillo. Para ello es fundamental ayudar a los pacientes a ser capaces de identificar qué beneficios les aporta y poder determinar de qué forma pueden empezar a incluir rutinas que impliquen una vida más activa. A través de esta herramienta podemos ejercitar la salud […]
Diario de placeres
Es importante tomar conciencia de aquellas cosas que nos hacen sentir bien y, también, de las que nos gustan y por algún motivo no practicamos. Con este recurso práctico ayudarás a tus pacientes a reflexionar sobre estas para tenerlas presentes en su vida y poder conectarlas con sus objetivos. Si tienes alguna duda técnica consulta […]
AutoCUIDAdor
Parte de la motivación por el objetivo radica en estar bien y aprender a dedicarse tiempo. El autocuidado es muy importante cuando hablamos de salud, por lo que debemos trabajarlo en consulta. Con el AUTOCUIDADOR ayudarás a los pacientes a encontrar espacios para su cuidado, por dentro y por fuera. Si tienes alguna duda técnica […]
FácilMENTE
Empezar a practicar una nueva conducta puede resultar difícil. Por ello, es importante que las nuevas acciones, rutinas o conductas sean lo suficientemente atractivas, y tengan un grado de dificultad aceptable. Con esta herramienta ayudarás a determinarlas para pasar a la acción. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y si quieres dejarnos alguna […]
El muro del bienestar
Saber definir bien los pasos que debemos dar para alcanzar un objetivo es clave para avanzar. Además, es muy importante poder tener un mapa conceptual de aquellos aspectos que nos pueden ayudar o que van a interferir en la consecución de dicho objetivo, lo que nos va a permitir trabajar las dificultades y evaluar los […]
