El BUCLE DEL HÁBITO propuesto por Charles Duhigg nos enseña los tres elementos de los hábitos (estímulo, conducta y recompensa). Dentro de estos, el estímulo es importante para que, cuando la motivación es baja, nos acordemos de practicar la acción. Con este recurso ayudarás a las personas a encontrar esos estímulos positivos. Si tienes alguna […]
Motivación
Salto de obstáculos
El cambio de hábitos es un camino en el que a veces nos encontramos con dificultades que nos impiden avanzar. En cualquiera de estas situaciones, podemos utilizar esta herramienta para identificar estas dificultades (obstáculos), y, sabiendo cómo nos influyen, poder buscar formas de saltarlos y, por tanto, ayudarnos a estar más cerca del objetivo. Si […]
Mis ayudas
Cuando acompañamos a las personas para que cambien hábitos o conductas es importante que las ayudemos a identificar no solo las acciones que dependen de ellas, sino también las ayudas que son necesarias del entorno. Este es un recurso para identificar ambas y reflexionar sobre estas. Si tienes alguna duda técnica consulta con soporte y […]
Hoja de ruta
En algunas ocasiones nos podemos sentir perdidos a la hora de pensar qué aspectos debemos trabajar con los pacientes. Con la herramienta Hoja de Ruta podremos establecer una estructura de lo que necesitamos trabajar en las siguientes sesiones, además de poderlo contrastar con la propia hoja de ruta del paciente, haciendo así más efectivo el […]
IdentificaMOT
Identificar el tipo de motivación que tiene la persona con respecto al objetivo que estamos trabajando nos puede dar información y, a la vez, nos ayuda a establecer estrategias para fomentar una motivación más intrínseca . Con este recurso podrás conocer el tipo de motivación en base a la teoría de la Autodeterminación de Deci […]
Tarjetas de RECURSOS
Una de las claves para trabajar el cambio de hábitos y acercarnos al objetivo planteado es conocer los recursos y habilidades de que disponemos, y analizar de qué forma nos pueden ayudar en nuestras dificultades. Con esta herramienta podrás trabajar todo ello con tus pacientes y ayudarles a acercarse un poco más y mejor al […]
