Querida compi, ¿cuándo fue la última vez que cuidaste de ti? Estamos acostumbradas a hablar sobre la importancia del equilibrio en la vida de nuestros pacientes. Sabemos que el autocuidado es clave para conseguirlo, pero… ¿lo aplicas realmente en tu día a día? A ver si te suena… Si te has sentido identificada con alguno […]
Nutrición
¡Este año sí! ¿Cómo transformar los PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO en hábitos?
Un nuevo año empieza y otra vez volvemos a ver una oleada de motivación para cambiar hábitos. Agendas abarrotadas, gimnasios llenos, objetivos para “compensar los excesos” de las fechas, las redes a rebosar de recetas “saludables” …, pero no nos pilla de sorpresa, todos ellos tienen fecha (próxima) de caducidad y una vez más, volvemos […]
3 CONSEJOS para abordar las Navidades en tu consulta desde un enfoque consciente y flexible
Estamos metidas de lleno en las Navidades, y probablemente estas semanas atrás hayas percibido un cambio en el ambiente de tu consulta (y no, no nos referimos a los adornos navideños 😉 ). Salen a la luz, un año más, preguntas comunes en estas fechas: ¿Es mejor elegir comer turrón sin azúcar? ¿Debería evitar comprar […]
Cocina rápida y nutritiva: soluciones para familias ocupadas
El tiempo es un recurso limitado, especialmente para las familias modernas que están en constante movimiento.Entre el trabajo, la escuela, las actividades extraescolares y un sinfín de tareas diarias, la idea de planificar y preparar comidas saludables puede parecer todo un reto. Como nutricionistas, sabemos que es posible combinar rapidez y alimentación saludable, sin tener […]
¿Cómo abrazar la DIVERSIDAD CORPORAL y soltar la dependencia a la báscula en la consulta de nutrición?
En una sociedad obsesionada con la pérdida de peso y los estándares de belleza irreales, es esencial desafiar el enfoque pesocentrista y abrazar la diversidad corporal. El peso de una persona, su figura, o su estado físico en general, no debería ser un objetivo, sino consecuencias de un cambio en el estilo de vida. Compañeras […]
Enseñar a cocinar sin pesar, ¿es posible?
Pesar los alimentos para hacer una receta, a priori, puede parecer necesario. Pero, ¿crees que las personas necesitan una báscula de cocina para mejorar su alimentación? O, por el contrario, ¿consideras que esta recomendación podría ser contraproducente para su salud?Seas del team que seas, seguro que alguna vez te has preguntado si es realmente necesario […]
